do lat 15

no wiadomo, ja mam raczej tendencje do nabierania wagi... zobaczymy jak to z tym oxo będzie.... oby kasa nie poszła w błoto! może będzie dobrze i będę jak Pudzian:D (jak miał 15 lat)

bo mam dylemat polegajacy na skoncze np. zawe pujde do wujasa do roboty i bede np. robił na koparce i mam 15 zł na h ale musze pracować 40 lat zdaje sie a pujde do woja 15 lat i mam 2.5 tysia emerytury

jak do woja to LO bo krócej a matura jest przydatna w woju jeżeli chcesz być kimś więcej niż st.szer. Z tą emeryturą za 15 lat to bym taki pewny nie był po ostatnich rozróbach w rządzie.

Wy jesteście poryci !! Tępe strzały... odbanujcie Jarusia Co wam strzeliło do glowy by go zbanować? nie ważne czy ma 10 czy 15 czy nawet 30 lat i czy dał nie swoje foto etc dał je w spamie bo tu szydere mozna robić nabijał sie z was bo miał dobre żarty za to każdy go lubił a kto go nie lubił tzn ze sie nie zna na żartach albo to tępa strzała [...]

[...] naszym rodakiem, który sprowadził do naszego kraju autentyczny i jedyny prawdziwy przekaz JKD Bruce Lee...Należy ci się cześć i chwała po wieki i mam nadzieję , że za lat 5-10-15 system sprowadzony przez Ciebie ćwiczony będzie w całym naszym kraju, w każdej szkole...na każdym podwórku....i broń Boże nie słuchaj innych niewiernych bo nie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : póki co wszystkie odstawione Dostęp do sprzętu : siłownia full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mono i gainer do uzupełnienia braków w diecie, teraz planuje [...]

Używajcie kremów ochornnych z filtrami UVA i UVB do twarzy przez cały rok - zamiast innych kremów. Filtr 15-25 jest idealny w polskim klimacie. Dzięki temu Wasza skóra będzie nawilżona, elastyczna i 'sexy' jeszcze wiele wiele lat. Poza tym, te kremy zwykle nie mają zapachu.

13:57 to blizej 14 minut niz 13. w junoirach 17-19 lat najlepsi biegaja http://bieganie.pl/?cat=10&id=795&show=1 Wyrazie napisałes ze 15 minut to na luzie.Problem ze ja wiem jak wygladaja po biegu ci co na zawodach maja 15 min.na 5km. Osobiscie na własne oczy widziałem setki biegów ulicznych ,wiec wiem co w trawie piszczy,znam tez [...]

A z czego chcesz schudnac ??? Masz 15 lat ,jeszcze sie rozwijasz. Poczytaj o zdrowym odzywianiu do tego ruszaj sie i nie przejmuj sie waga , bo na pewno nie masz czego zrzucac. Pozdrawiam!

hej mam 15 lat i biegam na 300m ale niedługo bede musiała zdecydować sie na 200/400. trenuje od2 lat ale z przerwami bo mam problemy z zatokami. chciałabym dowiedzięć się jak zrobic treningi aby poprawić dynamikę biegu szybkość i wytrzymałość ale zbytnio nie obciążajac kolan, z techniką też kulawo bo ręce uciekają mi na boki i sa troche [...]

Witam wszystkich mam taką prośbe aby ktoś w miare ogarnięty pomógł mi w ułożeniu planu typowo na mase. Ogolnie to tak mam 20 lat staż na siłowni 3 lata z przerwami. 1,5 roku temu robiłem cykl 10 deki greckiej, 15 sustanonu. Przed ważyłem 75 kg po cyklu oczywiście do tego miałem odpowiednia diete ktora stosowalem juz 1,5 miesiąca wcześniej + [...]

hej. ja tez mam problem z kolanami i 15 lat 170cm wzrostu i48 kg. ten ból jest o tyle dziwny że boli mnie w środku jak i w okolicach a zwłaszcza nad kolanem w środku i po wewnętrznej stronie, bola mnie od miesiąca nawet jak odpoczywam. rodzice uwazaja że to z powodu rośnięcia i nie chcą ze mną iść do lekarza ponieważ nie pozwalają mi trenowac i [...]

No więc od pewnego czasu jestem na diecie redukcyjnej. Jakiś 1 miesiąc+. Efekty są ale dla mnie ale mało zadowalające możliwe że gdzieś jest błąd w diecie. Wiek :17 lat Staż Treningowy :1-1.5 roku Waga-88kg+/- Wzrost-185cm Używane spalacze-Hydroxycut Hardcore/ Teraz mam zamiaru kupować man scorch remix Zapotrzebowanie kaloryczne:2120 kcal [...]

Witam mam takie pytanko bardzo dla mnie ważne mam 15 lat astygmatyzm w prawym oku od urodzenia na lewe widze dobrze nawet bez okularów.Niestety nie mam możliwości narazie pójścia do okulisty bo nie ma mnie w polsce i nei bendzie do wakacji . Moje pytanie jest nastepujace czy z taka wada mogę ćwiczyć ogolno-rozwojowke mam w domu laweczke hantle [...]

Witam. Mam 15 lat. Od niedawna zaczął mnie męczyć dziwny ból pod kolanem.( właściwie to piszczel) Jest to takie jakby kłucie na wskutek obciążenia ( w tym wypadku skoku- bo gram w siatkówkę) oraz wtedy , kiedy zegnę nogę mniej więcej w kąt 90* i również obciążę w nijaki sposób.... Byłem nie dawno u lekarza na komisji i przy okazji powiedziałem o [...]

90 kg / 195 cm / 17 lat cel: redukcja białko: 225g tłuszcze: 120g węglowodany: 180g równo wychodzi 2700 kcal treningi pon, śr, pt; pozostałe dni oprócz nd areoby śniadanie 7:00 b/t/w/kcal 30g otręby pszenne 4,8/1,4/6/56 300ml mleko 0,5% 10,5/1,5/15/120 2 jajka 15/11,7/1/170 rodzynki, warzywo II śniadanie 10:30 tu mam problem , bo chodzę do szkoły [...]

[...] to zbyt duża waga (za dużo tłuszczu we mnie). Poczytałem forum i dość dużo już wiem i prosiłbym was o ocenę i ewentualną poprawę moich założeń. Więc do rzeczy, mam 16 lat i niestety przez złe nawyki żywieniowe ( za dużo i jedzenie późno bardzo dużych ilości węglowodanów) moje ciało nie wyglądatak jak powinno. Jestem za mocno otłuszczony. [...]

Witam, mam 14 lat (rocznikowo 15, urodziny w grudniu) i chciałbym zacząć zabawę z treningiem siłowym. Kiedyś (z rok temu) trenowałem na siłowni dość profesjonalnie (dieta, trening z tąd rozpisany itd) ale po 8 miesiącach przerwałem ze względu na stawy. Normalnie trenuje Sztuki walki (teraz 1-2 miesiące przerwy mam bo problemy z kolanami) ale w ten [...]

[...] znam osobiście i zachodzę w głowę,co masz na myśli mówiąc,że tak wiele osiągnął...Z mojej strony,to już chyba wszystko,bo rzucać grochem o ścianę,to można mając 15 lat.Chłopakom życzę solidnych przyrostów adekwatnych,do zainwestowanych środków,bo głowę daję,że to samo osiągnęliby wydając połowę kwoty,nie sięgając po SAA..Encyklopedyczne [...]

[...] sam początek i zapewne tylko woda). Mam ułożny plan treningowy na 5 dni ( przez 'szpeca' z siłowni profesjonalnej u nas w mieście). Wygląda On następująco : PONIEDZIAŁEK: Klata: Wyciskanie Normalne / Klasyczne : 3x 12 - 15 Rozpiętki na ławce : 3x 12 - 15 Wyciskanie na ławce sztangielek / handelków : 4x 12 - 15 Barki: Unoszenie bokiem : 4x 12 [...]